Postoje oni koji se na treningu vole isključiti, staviti slušalice, fokusirati na vlastiti ritam i u miru odraditi svaki pokret. S druge strane, ima i onih koji u dvoranama traže podršku i dozu timskog duha. U tom kontekstu, vježbanje u paru postaje sve popularniji izbor, bilo da je riječ o partneru, prijateljici ili članu obitelji
Vježbanje udvoje može biti odličan poticaj za kontinuitet i motivaciju, ali i prilika za to da rutinu pretvorite u zajednički ritual. Ipak, nije za svakoga. Dok jedni uživaju u dodatnom poticaju i društvu koje ih gura naprijed, drugi osjećaju da im takav pristup remeti fokus ili usporava tempo. Kao i u svakom odnosu, i ovdje je važno pronaći pravu mjeru.
Što je dobro kad niste sami
Jedna od najčešće isticanih prednosti vježbanja u paru jest – motivacija. Naime, kad znate da vas netko čeka na treningu, manja je vjerojatnost da ćete ga preskočiti zbog lijenosti ili umora. Osim što vas druga osoba može pogurati izvan zone komfora, njezina prisutnost često znači i dodatnu disciplinu jer lakše je pridržavati se plana kad ga dijelite s nekim, bilo da se radi o broju treninga tjedno ili zajedničkom izazovu. Uz to, svaki mali napredak postaje veći kad ga imate s kim podijeliti. A možda i ono najvažnije, vježbanje u paru za mnoge je jednostavno i zabavnije. Razgovor, smijeh i povremena doza prijateljskog natjecanja podižu razinu energije i čine cijelo iskustvo ugodnijim.
View this post on Instagram
A gdje su potencijalni minusi
Iako vježbanje u paru nosi brojne prednosti, nije uvijek jednostavno. Jedan od najvećih izazova jesu različite razine kondicije. Kad je jedan partner brži, jači ili izdržljiviji, lako dolazi do frustracija; bilo zbog osjećaja da kočite drugu osobu ili zato što ne možete pratiti njezin tempo. Umjesto da trening bude usmjeren na osobni napredak, može se pretvoriti u stalno prilagođavanje i kompromis.
Isto tako, postavlja se i pitanje fokusa. Iako društvo čini trening zabavnijim, može ga i razvodniti. Kad se vježbanje pretvori u dugi razgovor s pokojim čučnjem između, teško je očekivati konkretne rezultate. Osim toga, preveliko oslanjanje na partnera može vas odmaknuti od vlastitih ciljeva i stvoriti “ovisnost”, odnosno ako on ili ona ne može doći, postoji velika vjerojatnost da ćete i vi preskočiti trening.
View this post on Instagram
Upravo zato, vježbanje u paru najbolje funkcionira kad su obje osobe na sličnoj valnoj duljini; fizički, mentalno i organizacijski. Ako tražite dodatnu motivaciju, strukturu i osjećaj zajedništva, trening u paru može biti odlična opcija. No, ako vam više odgovara vlastiti ritam, unutarnja motivacija i fokus, solo treninzi neka budu vaš odabir.
Foto: Instagram/@samiclarke
