Otkrijte koji su znakovi narcisoidnog zlostavljanja u vezi te na koje načine možete što bezbolnije izaći iz takvog odnosa
Narcizam je, čini se, sve češći tip osobnosti s kojim se ljudi susreću dok izlaze i pokušavaju pronaći srodnu dušu. Zato postaje sve važnije “educirati” se o različitim tipovima osobnosti koje biste mogli susresti dok izlazite. Jer to vam u konačnici može pomoći da se emocionalno zaštitite tijekom procesa, postavite i održite realna očekivanja, a ne da vas potencijalni partneri emocionalno zaslijepe.
Što je narcističko zlostavljanje
Osobe u vezama s narcisima vrlo dobro znaju koliko ih upravo oni mogu “zaslijepiti” i navesti na to da se promijene. Većina ljudi će u jednom ili drugom trenutku pokazati određenu razinu narcisoidnosti – većina nas pomalo je egocentrična ili ima ego u određenim situacijama. Ali narcisoidni poremećaj osobnosti je nešto više od ega. Osobe s narcističkim poremećajem osobnosti nemaju sposobnost suosjećanja ili razumijevanja učinaka koje njihovo ponašanje ima na osobe oko njih. Uz to, mogu biti vrlo lukavi u vezi i izazov za spojeve, osobito na početku i za one koji koriste aplikacije za upoznavanje. Naime, u većini slučajeva narcisi su naizgled vrlo šarmantni i simpatični ljudi.
To je oblik emocionalnog zlostavljanja u kojem narcis pokušava prisilama i manipulacijama steći kontrolu nad drugima. Sve ove taktike dovode osobu do preispitivanja realnosti situacije, osjećaja nesigurnosti ili sumnji u ono što je stvarno. Nažalost, narcisoidno zlostavljanje može se pretvoriti i u fizičko, seksualno i financijsko nasilje. A osobe koje sve to trpe osjećaju se omalovažavano, zanemarivano, poniženo i odbačeno.
Na koje znakove narcisoidnog zlostavljanja treba paziti
Ljubavno bombardiranje – ono uključuje pretjerano iskazivanje privrženosti, poput skupih darova ili stalnih komplimenata. Često namami osobu mameći ju, i to često na početku veze.
Gaslighting – još jedan popularan i ponekad pogrešno shvaćen izraz – gaslighting je uobičajena taktika koja se koristi u narcisoidnom zlostavljanju. Kad pokušate prozvati svog zlostavljača zbog uvredljivog ponašanja, on će optužiti vas da lažete ili pogrešno tumačite ono što se upravo dogodilo. Njegovi uobičajeni izrazi uključuju: “To se nije dogodilo”, “Pogrešno se sjećaš” i “Pretjerano reagiraš”. “To je ono što partner radi kad pokušava negirati vaše iskustvo i manipulirati vašom perspektivom.
Nedostatak granica – granice su seksi – ali ne i za narcisa. Osjećate li se kao da ne možete reći “ne” toj osobi? Kad pokušavate ojačati svoje granice, osjećate li se kao loša osoba? Ako su vaši odgovori potvrdni, onda ste vjerojatno u vezi s narcisom.
Lažna empatija – ponekad će narcis reći nešto gotovo suosjećajno, poput: “Žao mi je što si tužna.” Ali zapravo im je teško razumjeti kako se doista osjećate. Jer on se ne može povezati s onim što govorite i ne može razumjeti zašto se osjećate kako se osjećate, a u konačnici mogao bi vas uvjeriti da to što osjećate nije stvarno.
Kako izaći iz veze s narcisom što bezbolnije – savjeti terapeuta
1/ Problemi povjerenja
Povjerenje je jedna od glavnih stvari koje se gube kad izlazite s narcisom. Možda će vam biti teško vjerovati ne samo drugima već i vlastitom osjećaju za stvarnost. Potpuno je razumljivo, jer kada vas netko tjera da preispitujete stvarnost, teško je opet izgraditi povjerenje u sebe i onoga što je stvarno. Taj gubitak povjerenja ostavlja duboke posljedice i temelj je za brojne druge načine na koje vas izlazak s narcisom mijenja.
2/ Prodire u vaše sadašnje i buduće odnose s drugima
Izlazak s narcisom mijenja način na koji gledate na druge ljude i na izlaske. Ako ste uključeni u krug narcisoidnog zlostavljanja, vjerojatno ćete imati različita mišljenja o drugim ljudima i svijetu i vrlo vjerojatno misliti da će vas drugi povrijediti i manipulirati vama.
3/ Teškoće s intimnošću
Opet, povjerenje je srž intimnih izazova nakon izlaska s narcisom. Postat ćete oprezniji, imati više granica ili postaviti zidove u odnosima s drugim ljudima. Iako je to kratkoročno možda funkcionalno i zdravo, moglo bi ipak loše utjecati na dugoročne intimne veze s drugima.
4/ Gubitak osjećaja sebe
Narcisi toliko omalovažavaju osobe da mogu dovesti u pitanje i samo njihovo postojanje. Takve se osobe osjećaju kao da su izgubile tlo pod nogama i da nemaju pojma tko su. Zato je od vitalne važnosti potražiti stručnu pomoć ako imate takve misli.
5/ Slika tijela
Narcisi često koriste uvredljive riječi oko partnerovog izgleda, a osoba počinje vjerovati da je u pravu. Naime, uobičajeno je da će omalovažavati, komentirati vaše tijelo i vlastitu vrijednost, a sve to dovodi do velike nesigurnosti oko slike vašeg tijela.
6/ Gubitak vlastite vrijednosti
Narcisi znaju kako umanjiti vrijednost drugih ljudi i često izazivaju kod njih osjećaj da ne vole sami sebe i da misle kako ne zaslužuju da ih se tretira s poštovanjem i brigom. Takve se osobe nikada nije osjećaju dovoljno dobro bez obzira na sve.
7/ Pitanja kontrole
Problemi s kontrolom mogu se pojaviti u različitim oblicima – od toga da nemate intimne odnose više nikada ili da često imate seks ili da postanete restriktivni u hrani ili prejedanje. Ali postoji zajednička nit ako su ta ponašanja izazvana izlaskom s narcisom. Nakon što su izgubili osjećaj kontrole nad svojim životom, neki će osobe pokušati vratiti kontrolu dok će druge misliti kako je nemoguće ikada više osjetiti kontrolu.
8/ Stalno samooptuživanje
Izlazak s narcisom može izazvati i vaš pretjeranog unutarnjeg kritičara. Naime, narcisi su poznati kao vrlo kritične osobe, koje će prebaciti krivnju na druge i poreći bilo kakvo loše ponašanje. Kad toliko puta čujete da ste “vi krivi”, možda ćete početi misliti da je to istina, čak i u situacijama koje ne uključuju vezu s narcisom.
9/ Poteškoće u donošenju odluka
Ovo je posljedica prisila i gaslightinga. Naime, izlasci s narcisom dovest će vas da stalno preispitujete što je dobro, a što pogrešno. A kao rezultat toga, može biti teško vjerovati svojoj prosudbi ili znati koje odluke napraviti.
Može li život s narcisom promijeniti vašu osobnost i što on čini vašem mozgu?
Vrlo rijetko ne, a najčešće da. Dijelom zbog utjecaja narcisoidnosti vašeg partnera, a dijelom s tim koliko ste vi sposobni postaviti realna očekivanja o tome što se događa s njime. Manje će utjecati, naravno, na osobe koje mogu prepoznati što njihov partner radi, predvidjeti manipulacije i postaviti realna očekivanja o tome što može, a što ne može učiniti. Primjerice, da narcis nije u stanju biti emocionalno empatičan.
U interakciji s narcisoidnim partnerom možete se osjećati kao da stalno hodate ‘po jajima’. Takvi osjećaji mogu aktivirati reakciju osoba sličnu onima nakon nekog traumatičnog događaja. Tada se tijelo dovodi u stanje ‘aktivacije ili čuvanja’ dok mozak neće biti tako oštar s izvršnim funkcioniranjem – točnije, donošenje odluka, prosuđivanje, uvid, rješavanje problema i brzina obrade mogu biti sporiji ili na neki način oslabljeni.
Kako se izliječiti od narcisoidnog partnera
- Prepoznajte zlostavljanje
To je prvi korak na putu ozdravljenja. Prepoznajte ponašanja i recite sebi kako nije prihvatljivo da se ikoga naziva pogrdnim imenima, da se ikoga omalovažava, kontrolira ili ponižava.
- Potražite pomoć
Terapeut vam može pomoći razotkriti sve što se dogodilo. U većini slučajeva pomaže jedino terapija jer pomaže osobama da osvijeste i razumiju patologiju narcisoidnog ponašanja. Terapeut vam, također, može pomoći da u budućnosti izbjegnete obrazac izlazaka s narcisima koristeći vaše novostečeno razumijevanje.
- Ponovno izgradite povjerenje u sebe
Narcisi vas mogu lišiti sposobnosti da vjerujete sebi. Vratite ga malo-pomalo jer je stjecanje povjerenja kontinuum. Možda ne vjerujete u potpunosti sebi, ali vjerujete sebi da ćete učiniti korake da to promijenite.
- Dajte si vremena i prostora za ozdravljenje
Možda želite što prije vratiti svoj stari život i sebe. Ali izlječenje od narcisoidnog partnera može potrajati. Možda će vam trebati tjedni, mjeseci ili godine da shvatite utjecaj narcisoidnog partnera. Nažalost, manipulacija i prisila ne događaju se preko noći pa se neće dogoditi niti iscjeljenje. Stručnjaci ovdje preporučuju vođenje dnevnika o vašem napretku jer vam može pomoći da manje stagnirate.
- Ponovno se povežite
Osim stručne pomoći, ponovno oživljavanje osobnih odnosa s osobama od povjerenja i vašim bliskim prijateljima te obitelji, ako u njoj imate podršku, može biti iscjeljujuće. Povežite se s ljudima koji su vas poznavali, kojima ste vjerovali prije veze. Tražite podršku od njih, posebno onih koji su se uvijek borili i vama ulijevali osjećaj emocionalne sigurnosti. Možda ćete im vjerovati – i to će biti veliki napredak za vas!
- Izvucite svoje lekcije iz svega
Ne možete promijeniti ono što se dogodilo u vezi s narcisom. Ali možete to iskoristiti kako biste izbjegli da se ikad više nađete u situaciji da uđete u vezu s takvom osobom. Odvojite vrijeme za “liječenje rana”, ali i razmišljanje o obrascima zlostavljanja te iskoristite to kao priliku da naučite više o sebi i drugima.
Foto: Pexels
