S obzirom na prebukiran raspored kojim svakodnevno žongliramo, kad konačno uspijemo dobiti termin za masažu, jako je važno da je iskoristimo maksimalno

Svi dobro znamo da masaža ima brojna terapeutska djelovanja i prednosti, uključujući fizičko, mentalno i emocionalno blagostanje. Može smanjiti napetost mišića, poboljšati cirkulaciju i potaknuti opuštanje, što dovodi do ublažavanja stresa, poboljšanog sna i upravljanja boli. Također, pokazuje iscjeljujuće djelovanje na brojne zdravstvene tegobe, a prije svega – u današnje vrijeme obilježeno intenzivnim stresom – u prvom redu pruža nam jedno od najopuštajućijih iskustava, zar ne?

S obzirom na prebukiran raspored kojim svakodnevno žongliramo, kad konačno uspijemo dobiti termin za masažu, jako je važno da je iskoristimo maksimalno. I da budemo najbolji klijenti ako je moguće. Zato proučite što savjetuje Matthew Perry, licencirani terapeut za masažu i otkrijte pet stvari koje bi svaki terapeut za masažu voli da klijenti prestanu raditi tijekom svojih tretmana.

1. Šutnja o nelagodi

Otvorena komunikacija tijekom masaže ključna je da bi vaš terapeut za masažu prilagodio masažu vašim trenutačnim potrebama. Ako vam se nešto čini čudnim, budite otvoreni i iskreni o tome – to nije situacija u kojoj biste se trebali smiješiti kroz bol.

2. Naprezanje

Pogotovo ako niste navikli na redovite masaže, može biti primamljivo naprezati se tijekom termina. Perry naglašava da biste trebali pokušati to izbjeći i umjesto toga, pustiti terapeuta da prirodno pomiče vaše tijelo. “Neki klijenti nenamjerno se napinju ili pokušavaju “pomoći” terapeutu za masažu držeći ruke ili noge ukočenima. Iako je to dobronamjerno, to otežava terapeutu učinkovit pristup mišićima. Zato često duboko dišite i vjerujte svom terapeutu za masažu da će prirodno voditi vaše tijelo“, savjetuje Perry.

3. Kašnjenje

Bez obzira na to traje li vaš tretman 60 ili 90 minuta, želite maksimalno iskoristiti svaku sekundu, zar ne? Kašnjenje može skratiti vrijeme masaže, čime se smanjuje ukupna učinkovitost. Perry dodaje da to također može stvoriti užurbanu atmosferu, što ometa umirujuće prednosti masaže. Stoga preporučuje da dođete barem deset minuta prije termina kako biste se smjestili prije početka tretmana.

4. Zaboravljate da je tišina luksuz

Ovo je više o ljudima oko vas: kad idete na masažu, ključno je biti svjestan svoje okoline i iskustava drugih tako što ćete utišati mobitel i govoriti ispod glasa. Ne biste željeli da vam masažu prekine netko tko glasno priča o svojim planovima za vikend, zar ne?

5. Previše kofeina (ili obilni obrok)

“Dobra hidracija prije masaže poboljšava učinkovitost tretmana tako što mišiće čini podatnijima, što omogućuje dublji i terapeutskiji rad na tijelu”, kaže Perry, dodajući da se preporučuje izbjegavanje obilnog obroka ili konzumiranja kave prije masaže.

Foto: Pexels