Promjena je riječ koja može istovremeno izazvati uzbuđenje, ali i nelagodu. Bilo da se radi o novom poslu, selidbi, kraju/početku veze ili nečem sasvim drugom, promjene su neizbježne i često nas izbacuju iz zone komfora. Zato ne čudi što ih se, svjesno ili nesvjesno, često bojimo
No upravo u trenucima nepoznatog kriju se prilike koje mogu oblikovati našu budućnost na nevjerojatne načine. A osjećate li da vas strah od promjene koči, znajte da niste jedini i da rješenja postoje.
Promijenite način razmišljanja o promjeni
Umjesto da promjenu doživljavate kao nešto što vam se događa pasivno i na što nemate utjecaj, pokušajte je sagledati kao nešto što aktivno birate i oblikujete. Što ako upravo ova promjena donosi priliku za rast, otvara vrata novim mogućnostima ili vas vodi prema nečemu boljem nego što trenutačno možete zamisliti? Način na koji razmišljamo o promjenama izravno utječe na to kako ih doživljavamo.
Prepoznajte čega se točno bojite
Je li vas strah neuspjeha? Mogućnosti da donesete pogrešnu odluku? Ili gubitka nečega poznatog? Umjesto da promjenu vidite kao prijetnju, pokušajte ju sagledati kao priliku te kad identificirate što vas točno zabrinjava, jednostavnije ćete pronaći način kako se s time nositi.
View this post on Instagram
Krenite manjim koracima
Velike promjene svima djeluju zastrašujuće jer ih doživljavamo kao veliki skok u nešto novo. No, umjesto da ih promatramo kao neuhvatljivu cjelinu, “razbijmo” ih na manje, konkretne korake koji su lakši za savladavanje. Primjerice, ako mijenjate karijeru, početni korak može biti istraživanje industrije, povezivanje s ljudima iz struke ili nadogradnja vještina kroz edukacije i tečajeve. Ako se selite, dajte si vremena da upoznate novo okruženje, postupno prilagodite rutinu i stvorite osjećaj pripadnosti. Kad promjenu podijelimo na ostvarive ciljeve, ona prestaje biti nejasna i neizvjesna, a postupno ostvarivanje tih koraka donosi osjećaj sigurnosti.
Preuzmite kontrolu nad promjenom
Strah od promjene često proizlazi iz osjećaja gubitka kontrole, ali kad preuzmete aktivnu ulogu u vlastitom iskustvu i usmjerite pažnju na ono što možete kontrolirati, strah se smanjuje. Upravo zato, umjesto da se fokusirate na ono što ne možete predvidjeti ili promijeniti, usmjerite se na stvari koje su u vašim rukama.
View this post on Instagram
Prihvatite da je strah prirodan
Prije svega, potpuno je prirodno osjećati strah kada napuštate poznato i ulazite u nešto novo. Ljudski mozak instinktivno teži sigurnosti, predvidljivosti i rutini jer ih doživljava kao zaštitu, a promjene remete tu ravnotežu, zbog čega se aktiviraju mehanizmi otpora – i to nije znak da radite nešto pogrešno, već da izlazite iz zone komfora. Umjesto da vas koči, neka strah bude signal da ste na putu osobnog razvoja i novih prilika.
Foto: Instagram/@madinatamova
