Spiritualne kupke dominiraju društvenim mrežama i smatraju se savršenim spa tretmanom za završetak vikenda. Ili ako vam treba pravo opuštanje od stresa!
Zaboravite na kupke, spiritualne kupke oblik su umjetnosti. Prepuni latica, svijeća, raznih eliksira i nekih vrlo estetski ugodnih ukrasa, dizajnirani su da budu kontemplativni i istinski opuštajući.
Ljudi su stoljećima spiritualnost povezivali s vodom, još od drevne Indije, stare Grčke, sve do Izraela i Egipta, pa i kršćanstva. Ljudi su koristili kupke kao način da iscijele svoje duhove čišćenjem svoje duše i bistrenjem uma – a čini se da su milijuni modernih ljubitelja poboljšanja well-beinga pronašli inspiraciju upravo u tome jer je #spiritualbaths ima preko 30 milijuna pregleda samo na TikToku.
Ideja spiritualne kupke je uroniti svoje tijelo i jedan je oblik meditacije. Cijeli tretman možete učiniti svojim, od toga kojim mirisima i laticama napunite kupku, do mirisa svijeće i glazbe koju pridodate. Nije teško, samo treba malo koraka da “pripremite teren”. Donosimo trikove koje su najviše spominjale osobe na društvenim mrežama i mnogi spa stručnjaci – a ne treba vam niti puno posla da to postignete, a niti puno vremena da kasnije pospremite.
Postavite scenu
Prvo, odaberite svijeće i glazbu, s naglaskom da je meditativna i da vas ne uzrujava. Zapalite nekoliko svijeća koje su savršen način da stvorite ugođaj u svojoj kupaonici. Želite li to podići na viši nivo? Isprobajte difuzor ili mirisne štapiće, koji imaju neke fantastične prednosti aromaterapije, poput smanjenja tjeskobe, stresa i glavobolje.
Dodajte malo kristala
Ako vas to zanima, smatra se da kristali pomažu u prijenosu energije po našem tijelu, apsorbiraju negativnu energiju, pomiču blokade i prenose pozitivnu energiju. Slavne osobe poput Adele, Victorije Beckham i Katy Perry izjavile su da drže kristale u blizini. Postavljanjem kristala oko kade navodno se usklađuju čakre i podiže razina smirenosti. Ovo, naravno nije nužno. Vjerovali u to ili ne, možete ih dodati i jer izgledaju lijepo!
Dodajte sastojke
Sol za kupanje, kozje mlijeko, ružina vodica, soda bikarbona… Sve su to stvari koje se dodaju u spiritualnu kupku. Iako se mnogi koncentriraju na smirujuća eterična ulja, nema razloga da ne razmišljate i o tome što treba vaša koža. Epsom ili morska sol pomažu omekšati kožu pogođenu psorijazom ili opeklinama od sunca, pomažu kod modrica i uganuća. Ulje čajevca dodajte ako imate problema suhom kožom, a ako imate problema s masnom kožom – par kapi eteričnog ulja limuna. Od biljaka dodajte ružu, lovor, metvicu, lavandu i kadulju. Sve to može pomoći u smanjenju stresa, opuštanju ukočenih mišića i pomoći kod probavnih problema. Naravno, ako imate vrt ili znate nekoga tko ga održava, možete uzeti i par latica drugoga cvijeća za koje znate da je provjerene. Sve skupa će izgledati famozno!
Uživajte!
Uđite u pripremljenu kupku 20 do 30 minuta. Kako vas voda opušta, pokušajte piti čaj, omiljeno piće i uživajte u glazbi. Izbacite negativne misli, udišite sve ugodne mirise koji vas okružuju i opustite se. Možda će vam isprva trebati neko vrijeme da izbacite tenzije, no sve je u praksi. Najbolje bi bilo da, primjerice, nedjelju rezervirate za pripremu ovakve kupke i da vam postane dio well-being rituala. Ući ćete u novi tjedan puno opušteniji!
