Kada spomenemo balet, na pamet nam padaju gracilne balerine čiji pokreti naoko djeluju tako jednostavno i poletno, a iza svega se kriju godine i godine rada – fizičkog i mentalnog. Upravo su godine čest kamen spoticanja kad je riječ o upisu na balet, no tu percepciju potrebno je mijenjati
Pritom ne mislimo na profesionalno bavljenje baletom jer u tom slučaju s treningom i učenjem potrebno je krenuti u ranoj, dječjoj dobi, već o rekreativnom baletu za odrasle koji donosi brojne benefite i pruža odličan vid tjelovježbe ako ne želite ići na klasične treninge u teretanu. Naime, balet je izuzetno učinkovit za izgradnju mišićne snage i tonusa, osobito u nogama, trupu i leđima, a redovita praksa poboljšava fleksibilnost, stabilnost i koordinaciju tijela. Također, svaki pokret u baletu zahtijeva kontrolu, čime se poboljšava tjelesna svjesnost, ravnoteža i gracioznost u svakodnevnim kretnjama.
Osim fizičkih benefita, balet je i mentalna umjetnost te može biti odličan način za smanjenje stresa. Koncentracija na koreografiju, disanje i pokrete omogućuje bijeg od svakodnevnih briga, a u vama kao rekreativcu probudit će i dozu baletne discipline i ustrajnosti – karakteristika koje će vam dobro doći i u ostatku svakodnevice.
Kako se pripremiti za prvi sat
Za prvi sat rekreativnog baleta pripremite se tako da odaberete udobnu odjeću koja omogućuje slobodu pokreta – baletne tajice, jednostavan top ili uska majica bit će savršeni. Ako nemate baletne papučice, možete nositi čarape koje se ne kližu, a osim toga, pripremite i gumice za kosu kako vam ništa ne bi smetalo. Također, ne zaboravite na bocu vode i, ono najvažnije – dođite otvorena uma i bez straha, nelagode ili srama.
Gdje u Zagrebu na rekreativni balet? Izdvajamo nekoliko lokacija
Studio je nedavno uveo baletne tehnike prilagođene za rekreativne plesače i plesačice, nudeći početne i napredne razine. Treninzi su osmišljeni kako bi polaznicima donijeli zadovoljstvo, pomogli u gubitku viška kilograma te pružili osjećaj unutarnjeg mira i ravnoteže.
Ovaj studio nudi nekoliko vrsta baleta za odrasle, od klasičnog pa sve do power baleta i sličnih varijanta koje su prilagođeni različitim stupnjevima fizičke spremnosti. Stoga, volite li imati više opcija, ovdje ćete s lakoćom pronaći nešto za sebe.
Studio DanzArt nudi baletne, plesne i fitness programe namijenjene svima – bez obzira na dob, razinu vještine ili prethodno iskustvo. Tečajevi su prilagođeni početnicima, bivšim plesačima koji žele obnoviti svoju strast te svima koji kroz plesni fitness žele poboljšati zdravlje ili jednostavno uživati u pokretu.
U ovom studiju balet za odrasle omogućava svima, bez obzira na dob ili iskustvo, otkriti ljepotu klasičnog plesa. Program njeguje gracioznost, pravilno držanje i kreativnost, dok se instruktori prilagođavaju svakom polazniku. Uz tehnike baleta, sudionici razvijaju sklad tijela i uma te osjećaj vitalnosti.
Foto: Unsplash, Pexels
