Bliži nam se kraj godine, a tako i slaganje popisa novogodišnjih planova – među kojima će se naći odluka da ćemo se više rekreirati. No kako da naša rekreacija ujedno bude i zabava koju ćemo voljeti, i od koje nećemo odustati? U nastavku donosimo nekoliko prijedloga koji bi mogli poslužiti i kao jako dobri pokloni rekreativcima i avanturistima u vašoj blizini
Stalno slušamo u medijima ili pak sami svjedočimo kako se danas ljudi nedovoljno kreću, te sve češće vode bitke s viškom kilograma, ali i raznim bolovima. Jedan od problema leži u tome što fizička aktivnost ne predstavlja gušt, već nam je monotona i dosadna. Ljudi se sile na teretane, plaćaju članarine za vježbanje da bi nakon svega par odlazaka odustali jer gube motivaciju. Prije svega, za održavanje fizičke kondicije važno je izabrati aktivnost uz koju ćemo se dobro zabaviti, otpustiti stres i dobro se oznojiti. Jer jedina aktivnost u kojoj možemo biti ustrajni je ona u kojoj ćemo i uživati.
Tjelesna aktivnost od koje ćete doslovno skakati od sreće
Jeste li znali da u sat vremena skakanja na trampolinu možete izgubiti 450 kalorija? Mala verzija trampolina, na 24 cm visine, a opet dovoljna da se smjesti u svaki prostor, idealan je fitness rekvizit na kojem ćete se moći osloboditi stresa i napuniti pozitivnom energijom. Elastična podloga neće štetiti zglobovima, već će ublažiti silu koja nastaje prilikom skakanja, stoga se preporučuje i onima koji imaju artritis ili ozlijeđene zglobove.
Trening na mini trampolinu ima velike prednosti za zdravlje, a neke od njih su:
- poboljšava gustoću kostiju
- ubrzava metabolizam
- pospješuje ravnotežu
- jača imunitet
- prevenira od osteoporoze
- regulacija krvnog pritiska
- smanjuje celulit i sagorijeva kalorije
- pomaže dotoku kisika u mišiće itd.
Ako ste do sad odustajali od treninga jer su vam bili dosadni, od ove aktivnosti doslovno ćete skakati od sreće, između ostalog i radi oslobađanja hormona sreće, serotonina, nakon svakog vježbanja. A možda vas energične Iva i Ivana, fun & fit duo, svojim treningom toliko oduševe da ćete poželjeti ovaj mali rekvizit imati u vašem stanu, kao dio svakodnevne zdrave navike. Za ostale detalje ove zabavne fizičke aktivnosti pogledajte na njihovom webu ovdje, a kako izgleda trening na mini trampolinu, možete pogledati i na njihovom You Tube kanalu.
Rekreacija s dozom adrenalina i ludosti
Ako ipak rekreaciju volite promatrati kroz kreativan i umjetnički način izražavanja, kao i ja, ples na svili mogao bi biti pravi izazov za vas. Sklad pokreta, fleksibilnost, i izlazak iz zone komfora koji se ovijaju s vašim tijelom oko svile dovest će vas ne samo do bolje kondicije i lijepo oblikovanog tijela, već i do jačeg samopouzdanja i nove životne snage.
Ako imate veliku želju isprobati ples na svili, imajte na umu da ova zabava donosi mnoge prednosti za zdravlje poput:
- jačanje mišića
- smanjenje stresa
- poboljšanje fleskibilnost u tijelu
- pridonosi mršavljenju
- poboljšava koncentraciju
- pomaže u osobnom razvoju.
Osim plesa na svili, udruga Traumatic Arts organizira i ples na ringu, hula hoop, vatreno žongliranje, akrobalans, bodypainting i druge izazovne treninge. Uvijek me fasciniralo svladavanje cirkuskih vještina i spektakularnost akrobatskih pokreta. U 2022. godini ovo je definitivno moj novi izazov i izbor. Sve detalje o prijavama i rasporedu ovih neobičnih programa pogledajte na njihovom webu ovdje.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Izazov koji aktivira svaki mišić u tijelu
Euforija i fokusiranost na svladavanje prepreka tijekom dvoranskog penjanja po stijeni u potpunosti će vam pomoći da zaboravite na svakodnevni stres.
Ovaj izazov za um i tijelo imat će odlične učinke na vaše zdravlje, a neki od njih su:
- aktivirat će sve vaše mišiće
- poboljšati fleksibilnost
- pomoći u sagorijevanju kalorija
- smanjiti rizik od kroničnih bolesti
- pospješiti koordinaciju
- poboljšati kondiciju.
Za dvoransko penjanje po stijeni u dvorani Hive u Heinzelovoj 66 ne treba vam predznanje, stoga nema prepreke da ostale detalje o prijavama i rasporedu pogledate ovdje.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Foto: Fit & Fun mini trampolin Hrvatska, Traumatic Arts, Hive Zagreb – Climbing & Fitness
