Koji su najgori neprijatelji kože? Ono što jedemo i pijemo, kao i stres i loše raspoloženje, ne utječu samo na brojke na vagi, već i na opće stanje kože.
Dermatolozi diljem svijeta savjetuju da pažljivo pratite svoj način života, spavanje i prehranu. Koje su namirnice koje treba izbjegavati ako želite imati lijepu i zdravu kožu.
Najveći neprijatelji kože
Alkohol
Povećava razinu šećera u krvi, kao i količinu otpada i toksina u tijelu, koji također izlaze kroz pore na licu sa sebumom i znojem. Pretjerana konzumacija alkohola uzrokuje dehidraciju, što dovodi do suhoće, bora i iritacija. Alkohol također doprinosi uklanjanju vitamina A iz tijela, koji je odgovoran za obnovu stanica kože, što povećava rizik od poremećaja poput akni, rozaceje, ekcema i psorijaze.
Kravlje mlijeko
Laktoza (mliječni šećer) potiče sintezu inzulina, što dodatno pojačava djelovanje steroida na kožu. To zauzvrat utječe na prirodnu hormonalnu pozadinu, uzrokujući određene probleme s kožom, najčešće akne. Probajte biljne alternative, kojih danas ima mnogo.
Šećer
Pretjerana konzumacija šećera može dovesti do živčane razdražljivosti, teških probavnih smetnji, osjećaja stalnog umora, slabljenja vida, anemije, bolesti mišića i kože. Višak šećera u tijelu također može dovesti do inzulinske rezistencije. Ako baš ne možete bez šećera, umjesto njega upotrijebite steviju.
Sol
Sol je jedan od najvećih neprijatelja kože. Pretjerana konzumacija slane i začinjene hrane negativno utječe na opće stanje kože, posebice kože oko očiju. Činjenica je da se nakon konzumiranja slane hrane u tijelu počinje nakupljati višak tekućine, što stvara natečenost i vrećice ispod očiju.
Kava
Svatko može razviti akne od kave, bez obzira na tip kože. Kortizol (poznat kao “hormon stresa”) koji se luči pod utjecajem kofeina može potaknuti hiperprodukciju sebuma i nastanak prištića. Osim toga, kava smanjuje apsorpciju vitamina i minerala. I što je najvažnije, uzrokuje prerano starenje kože smanjujući proizvodnju kolagena. Umjesto kave, pijte zeleni čaj.
Foto: Unsplash
