TikTok se u posljednjih nekoliko godina nametnuo kao mjesto no.1 za razmjenu savjeta u gotovo svim sferama života, od mode i beauty prijedloga pa sve do tehnika za poboljšanje života, koje bi možda bilo najpametnije prepustiti stručnjacima. A jedan od najnovijih takvih trendova koji je u posljednje vrijeme privukao pozornost poznat je kao “mouth taping”; riječ je o jednostavnoj, ali kontroverznoj praksi koja podrazumijeva lijepljenje trake preko usana dok spavate. Iako je nevjerojatno brzo postala viralna, zdravstveni stručnjaci upozoravaju na moguće zdravstvene rizike koji prate ovaj trend

Ideja iza “mouth tapinga” jest da ljudi dišu kroz nos umjesto kroz usta, što prema nekim tvrdnjama, rezultira boljim zdravljem organizma i kvalitetnijim snom. Zagovaratelji ove tehnike vjeruju da disanje na nos filtrira zrak, vlaži dišne putove i poboljšava snagu disanja dok istovremeno smanjuje hrkanje. Zanimljivo je i da neki korisnici tvrde kako im je ova metoda pomogla trajno smanjiti grlobolju te suhoću u ustima, što je česta pojava kod onih koji spavaju s otvorenim ustima.

@thehimandhershow we’re going deep into mouth tape on this episode! (Ep 628) #mouthtape #mouthtaping #oralhealth ♬ original sound – thehimandhershow

Iako se mnogi TikTok korisnici doslovce zaklinju u pozitivne učinke “mouth tapinga”, liječnici i stručnjaci upozoravaju da postoji niz potencijalnih rizika. Prvo, za osobe s respiratornim problemima poput apneje, astme ili začepljenog nosa, lijepljenje usana može dovesti do otežanog disanja i ozbiljnih problema tijekom noći. Ovisno o cjelokupnom stanju organizma pojedinca, ovaj trend može dovesti i do iritacija kože na licu, smanjene kvalitete sna, pa čak i trajne opasnosti po zdravlje.

Osim toga, važno je napomenuti i da trenutačno ne postoji dovoljno znanstvenih dokaza koji bi podržali tvrdnje o koristi “mouth tapinga”. Iako neki ljudi tvrde da im je metoda promijenila život, stručnjaci ističu da bi bilo bolje usmjeriti se na druge provjerene metode za poboljšanje sna, kao što su redoviti raspored spavanja, izbjegavanje ekrana prije spavanja te stvaranje mirne i opuštajuće atmosfere u spavaćoj sobi.

Usprkos upozorenjima, TikTok zajednica nastavlja širiti ovaj trend, a trenutačno je preplavljena videozapisima koji prikazuju korisnike kako objašnjavaju svoja “pozitivna” iskustva s “mouth tapingom”. Iako se mnogi slažu s tim da metoda može biti jednostavan i brz način za poboljšanje navika disanja, jako je važno biti oprezan i dobro promisliti prije no što ovaj trend pretvorimo u svakodnevnu praksu, a osobito ako imamo bilo kakve respiratorne poteškoće.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Holly Owens (@wellthybelly)

Stručnjaci također preporučuju da, ako želite poboljšati kvalitetu svog sna ili disanja, prvo otiđete svone liječniku, koji će vam vjerojatno preporučiti znatno bolje i sigurnije metode, bez ikakve potrebe za isprobavanjem sumnjivih trikova koji potencijalno mogu naštetiti vašem zdravlju. Neka “mouth taping” služi kao podsjetnik za to da se uvijek trebamo posavjetovati s profesionalcima prije no što isprobamo nove trendove koji na prvi pogled mogu izgledati kao jednostavan način za poboljšanje svakodnevnog života.

@gavinshealth Mouth tape ie AMAZING #mouthtape #selfcarefinds #sleepingbeauty #sleep ♬ Spooky, quiet, scary atmosphere piano songs – Skittlegirl Sound

U konačnici, iako trendovi poput “mouth tapinga” mogu uistinu biti zabavni i očigledno privući golemu pozornost, zdravlje bi uvijek trebalo biti na prvome mjestu. Stoga, ako želite bolje spavati i poboljšati kvalitetu svog života, predlažemo da prvo isprobate načine i metode koji su znanstveno potvrđeni i, na kraju, puno sigurniji za vaše tijelo i um!

Foto: IG (laurynbosstick), TikTok

#mouthtaping #tiktok #zdravlje