Slušanje glazbe mnogima je svakodnevna navika, ali ono što često podcjenjujemo jest njezina moć da izravno utječe na naše raspoloženje, koncentraciju, pa čak i produktivnost
Naime, nije slučajno da sportaši imaju pump-up playlistu prije natjecanja, pisci pišu uz ambijentalne zvukove, a u uredima se sve češće koriste specifične glazbene melodije s ciljem poboljšavanja fokusa. Samim time, odabir glazbe nije samo stvar ukusa nego i odličan alat koji možemo iskoristiti u službi boljeg rada i boljeg osjećaja.
Potaknuti time, u nastavku donosimo nekoliko savjeta kako pravilno koristiti glazbu za različite potrebe!
Za kreativnost
Kreativni procesi, poput pisanja, crtanja, dizajniranja ili osmišljavanja novih ideja, traže poseban mentalni prostor, odnosno onaj u kojem se misli mogu slobodno razvijati, bez pritiska i distrakcije. Da bi se došlo do takvog stanja, važno je stvoriti atmosferu koja podržava unutarnji tok, a upravo tu glazba igra ključnu ulogu. Umjesto da dominira prostorom, idealna glazba za kreativnost djeluje kao nenametljiva pozadina koja stimulira maštu, ali ne odvlači pažnju.
Ambijentalna glazba, instrumentalni jazz, klasične skladbe ili filmski soundtrackovi bez vokala odlični su primjeri. Njihova dinamika, ritam i tonska slojevitost mogu potaknuti asocijativno razmišljanje, usmjeriti emocije i otvoriti prostor za nove ideje, brz prekidanja koncentracije. Također, posebno je važno izbjegavati pjesme s tekstom, osobito ako radite s riječima jer tekstovi lako “ulaze u glavu” i mogu prekinuti tok misli. Isto vrijedi i za glazbu s jakim refrenima ili naglim promjenama tempa, koja može narušiti ritam rada.
Za fokus
Kad vam je potrebna potpuna koncentracija, bilo da učite, čitate, programirate ili rješavate složene zadatke, važno je stvoriti okruženje koje umanjuje vanjske distrakcije. Najbolje funkcionira glazba s jednostavnim, ponavljajućim ritmom i bez naglih prijelaza. Primjerice, lagana elektronska glazba bez vokala, instrumentalni chillwave ili čak binauralni tonovi sve su popularnije opcije upravo zato što ne ometaju pažnju, već stvaraju ritam rada. Binauralni tonovi posebno su zanimljivi jer se temelje na ideji stimulacije moždanih valova i stvaranja idealnog mentalnog stanja za dubok fokus.
Za motivaciju
Postoje trenuci kad nam jednostavno treba poticaj koji nas pokreće iz stanja tromosti ili dosade. Tu na scenu dolazi motivacijska glazba koja ima iznimnu moć da utječe na naše raspoloženje i razinu energije gotovo trenutačno Glazba za motivaciju obično ima brži tempo, snažan ritam i jasnu strukturu koja daje osjećaj napretka i dinamike. Ne mora nužno biti žanrovski određena, može to biti upbeat pop pjesma, energičan rock klasik i slično. Ključ je da vas pogodi na pravome mjestu, tj. bilo da vas razbudi nakon ručka, “digne” prije treninga ili pomogne u jutarnjoj rutini kad vam se ništa ne da. Za razliku od glazbe za fokus, ovdje tekstovi mogu igrati veliku ulogu. Stihovi koji potiču na akciju, podsjećaju vas na vaše ciljeve ili jednostavno zvuče moćno mogu biti dodatan mentalni stimulans.
Foto: Unsplash, Instagram/@julietkaz
