Iako kalendarski još nismo zakoračili u ljeto, u zraku se već naveliko osjeća ljetno raspoloženje. Dani su dulji, tempo je ležerniji, vikendi sve češće rezervirani za more, izlete i spontane kave na suncu
Dolaskom opuštenijeg ritma, sve više raste i potreba za još jednim bijegom, ali ne nužno fizičkim, već digitalnim. Naime, zasigurno nismo jedini koje sve češće uhvati želja za predahom od stalnog skrolanja i notifikacija. Ipak, ideja da se potpuno maknemo s društvenih mreža mnogima djeluje kao prevelik korak jer što ako propustimo nešto važno? U stvarnosti, postoji balans. Nije nužno potpuno nestati s interneta da bi se osjetilo olakšanje. Dovoljno je uvesti nekoliko promišljenih navika koje tijekom ljeta mogu pomoći u resetiranju dok se istovremeno zadržava osjećaj povezanosti, ali po vlastitim pravilima.
View this post on Instagram
Kao što smo naveli, prvi korak prema ljetnom digitalnom resetu jest postavljanje vlastitih “pravila igre”. Digitalni detoks ne mora značiti potpuno brisanje računa s društvenih mreža. Ponekad je dovoljno ograničiti vrijeme provedeno na aplikacijama, aktivirati postavke za kontrolu vremena ili jednostavno ostaviti telefon u drugoj sobi dok čitate knjigu. Male navike poput jutra bez ekrana mogu napraviti iznenađujuće veliku razliku.
Zatim dolazi zamjena doomscrollinga stvarnim trenucima. Naime, umjesto da svaki slobodan trenutak ispunjavate tuđim pričama i fotografijama, možete se okrenuti vlastitim doživljajima. Zabilježiti trenutak fotografijom, ali ga ne objaviti odmah (ili uopće) također je sasvim dovoljno da biste se mentalno distancirali. Ipak, za one koji žele zadržati prisutnost na mrežama postoji i opcija low effort pristupa. Društvene mreže ne moraju biti iscrpljujuće jer umjesto svakodnevnog objavljivanja, možete se prebaciti na nekoliko spontanih storyja tjedno ili unaprijed pripremiti objave.
View this post on Instagram
Međutim, ono što se nama najviše sviđa jest koncept uvođenja “digitalne tišine” vikendom ili večerima. Ne morate biti offline cijeli tjedan, ali, primjerice, od petka poslijepodne do nedjelje ujutro ili svakodnevno nakon određenog sata isključite notifikacije i posvetite se trenucima koji istinski opuštaju.
Na kraju, važno je znati da pauza od društvenih mreža ne traži najavu niti objašnjenje. Ako osjetite potrebu za predahom, jednostavno ga uzmite. Ljeto je idealno vrijeme za to; svi su više u pokretu, manje vezani za ekrane i malo tko će primijetiti ako se na nekoliko dana tiho povučete iz online svijeta.
Foto: Instagram/@sviridovskayasasha
