Integracija zdravog životnog stila u našu svakodnevnicu jedan je od glavnih prioriteta trenažno-dijagnostičkog centra Body&Mind, čija je vještina kreirati savršeni pristup svakom klijentu, bilo da je početnik ili profesionalac.
Body&Mind kreirao je inspirativni dvojac kineziologa i stručnjaka u svom području, Mirela Anić i Igor Blažinić, koji su sa svojim timom stručnjaka već godinama poznati na globalnoj razini kao kreatori jedinstvenih trendova i pristupa u fitnessu. Za one koji žele trenirati kod kuće, u ponudi se nalaze i online treninzi, a sve što im treba jest podloga i dobra volja. Također, iduće godine izlazi njihova nova aplikacija koja će dodatno olakšati i pospješiti treninge na daljinu.
Uz pilates, yogu te posebne programe za unapređenje snage, kondicije i pokretljivosti, nude i program disanja. To je program u kojem koriste razne tehnike za podizanje razine energije, smanjenje stresa i unapređenja kvalitete sna. Program disanja provode sa djecom i odraslima, ali i sa stotine sportaša različitih sportova, različitih timova i reprezentacija. „Učenjem pravilnog disanja sportaši unapređuju sposobnosti, povećavaju izdržljivost, fokus i koncentraciju, smanjuju stres i lakše se nose sa stresom, ubrzavaju oporavak, postaju svjesniji pokreta te na mnoge druge načine pozitivno utječu na svoje zdravlje i sposobnosti“, rekla je Mirela Anić, suvlasnica Body&Mind centra.
- Može li kod vas doći na trening i netko tko nije „u formi“ ili bi mu trening bio prezahtjevan?
Jedan od osnovnih principa našeg rada jest individualizacija programa i pristupa. To znači da neovisno o razini treniranosti, predznanju i iskustvu, mi kroz individualnu inicijalnu dijagnostiku dobivamo uvid u stanje svakog klijenta te sukladno tom stanju i ciljevima klijenta definiramo dalje program za optimizaciju zdravlja i sposobnosti te dostizanja top forme. Naša je vještina iznaći optimalan pristup svakom klijentu, poštujući njegovu osobnost, mogućnosti i ciljeve.
- Smatrate li da su Hrvati dovoljno fizički aktivni?
Ne, nažalost statistike govore upravo suprotno, što je posebno poražavajuće za djecu i mlade ali i opću populaciju koji provode dane uglavnom sjedeći. Nedostatak kretanja i tjelovježbe uvelike utječe na smanjenu razinu zdravlja i vitalnosti svih dobnih skupina te doprinosi disfunkcionalnijem i bolesnijem društvu. Čini mi se da su ambicija i uspjeh postali prioritetne vrijednosti, koje su zasjenile zdravlje i vitalnost. Upravo zato mi u Body & Mind-u djelujemo kreirajući pametne programe za čovjeka današnjice, doprinosimo povoljnoj razini educiranosti i motivacije, koji su nužni za ozbiljne promjene prioriteta i integraciju zdravog životnog stila u svačiju svakodnevicu.
- Što je zapravo program disanja kojeg nudite svojim klijentima?
Program disanja uključuje teorijska i praktična znanja kojima se klijenti uče pravilnom disanju, a koje je osnova zdravlja, vitalnosti, dugovječnosti i povećanja sposobnosti.
Program se temelji na inicijalnoj dijagnostici kojom se testira mehanika disanja i fiziološki parametri disanja, a sve sa ciljem što točnije provedbe individualnog plana i programa. Vježbe se određuju prema individualnim potrebama klijenta, a u programu koristimo različite tehnike za podizanje razine energije, smanjenje stresa ili za bolju toleranciju na stres, za povećanje fokusa i koncentracije, povećanje izdržljivosti, unapređenju kvalitete spavanja ili povećanja unutarnjeg mira. Programe disanja provodio sa djecom i odraslima, sa općom populacijom i sportašima, sa svima koji žele unaprijediti svoje zdravlje, kvalitetu oporavka, emotivnu stabilnost te fizičke i kognitivne sposobnosti.
- Pravilno disanje bitno je za profesionalne sportaše, surađujete li s nekima od njih?
Preko 90 % ljudi nepravilno diše, a među njima su i sportaši. Gotovo svi sportaši dominantno dišu na usta čime narušavaju svoje zdravlje i oporavak te ne razvijaju svoje sposobnosti do razina koje bi željeli. U programu na najsuvremenijoj dijagnostičkoj opremi testiramo sportaše kako bi utvrdili respiratorne kapacitete te na temelju rezultata kreiramo program disanja. Testiranja uključuju i testiranje mehanike disanja te fiziološke parametre disanja. Učenjem pravilnog disanja sportaši unapređuju sposobnosti, povećavaju izdržljivost, fokus i koncentraciju, smanjuju stres i lakše se nose sa stresom, ubrzavaju oporavak, postaju svjesniji pokreta te na mnoge druge načine pozitivno utječu na svoje zdravlje i sposobnosti. Neki od sportaša uključenih u program su: Samanta Fabris, Tibor Halilović, Dino Sinovčić, KK Cedevita Junior, Josip Posavec, Andrej Gaćina i mnogi drugi.
- Koje sve vrste treninga nudite u online treninzima?
U okviru online treninga nudimo programe u trajanju od 5-55 minuta a koji pokrivaju područje funkcionalnog treninga, pilatesa, yoge, zatim posebne programe za unapređenje snage, kondicije, pokretljivosti, programe za oblikovanje cijelog tijela ili određenih regija, kao što su trbuh, stražnjica itd., programe za zdravu kralježnicu i pravilno držanje te programe relaksacije, disanja i meditacije. Namijenjeni su svima koji žele kvalitetno trenirati kod kuće, bez obzira na dob, spol i razinu kondicije.
- Što je sve potrebno imati kod kuće kako bi se mogao odraditi online trening?
Za online trening dovoljna je samo podloga i dobra volja. Iako osim rada sa vlastitim tijelom, dobro je dodati neke rekvizite, kao što su bučice, gume, lopte i slično, kako bi učinak vježbi bio još veći. Svi naši programi nude opcije treninga bez rekvizita i sa njima, tako da svi mogu naći ono što im odgovara. Nakon Nove godine izlazi naša nova aplikacija koja će ponuditi puno novih programa i sadržaja, mogućnost kupnje rekvizita te posebnu uslugu individualnog treninga na daljinu.
- Uključuje li trening namijenjen sportašima na primjer pilates?
Naši treninzi sa sportašima uključuju sve dijelove suvremene kondicijske pripreme, no mi smo otišli korak dalje u svemu tome. Mi smo prije 15 godina integrirali pilates u sustav rada sa sportašima, kao osnovnu tehniku za unapređenje kvalitete i preciznosti kretanja, tehniku za optimizaciju pokretljivosti, fleksibilnosti i stabilnosti tijela, sposobnosti koje su deficitarne kod većine sportaša. Dizajnirali smo poseban sustav pilatesa za rad u sportu i to je prvi primjer sustavne i specifične primjene pilatesa u sport u svijetu, kojeg su kreirali kondicijski treneri sa završenim pilates specijalizacijama. Kroz taj sustav prošle su stotine sportaša različitih sportova, različiti timovi i reprezentacije sa kojima smo radili, i svi su oni u okviru kondicijske pripreme radili i pilates i različite tehnike disanja, što je uistinu bila rijetkost u sportu.
- Kako izgleda trening u sklopu programa Zdrava žena?
Program Zdrava žena odvija se u okviru edukativnih radionica za žene nakon 35-te te u vidu individualnih programa, koje provodimo u našem centru. Na radionicama govorim o važnosti treninga jakosti, treninga izdržljivosti i relaksacijskih treninga za cjelovit pristup te kako se isti trebaju izmjenjivati sukladno hormonskom i metaboličkom statusu žene. U individualnom radu sastavljam personaliziran program za svaku ženu uzimajući u obzir hormone, metabolizam, kvalitetu disanja i spavanja, razinu stresa i funkcionalnosti, posturu, kretanje i nivo treniranosti. Ideja je da se sa optimalnim treningom unaprijedi hormonski i metabolički status, fizičke i kognitivne sposobnosti, otpornost na stres, zdravlje svih organa i organskih sustava te vitalnost i dugovječnost. Pametan trening je osnova preventivne medicine i kvalitete života.
- Zašto je program Zdrava žena namijenjen ženama nakon 35. godine života?
Riječ je o ženama koje ulaze u perimenopauzu, period koji prethodi menopauzi a može trajati i preko 10-ak godina. Tijekom tog razdoblja žene doživljavaju niz hormonskih promjena, koje prate i druge psihičke i socijalne promjene. U tom periodu žene osjećaju veći umor, promjenu raspoloženja, smanjenu koncentraciju, poteškoće sa spavanjem, učestale glavobolje, nadutost, povećanje tjelesne težine, suhoću rodnice, promjene na koži i kosi, a ako ne dođe na vrijeme do promjene životnog stila, nerijetko se okidaju autoimune bolesti, kronična stanja i dr. Većina simptoma kreće sa ulaskom u 40-tu, no sve je veća pojavnost tih ranijih početaka perimenopuze. Upravo je Zdrava žena nastala sa ciljem da pravodobno informira, educira, potakne na osvještavanje te ponudi prirodne alate kojima će smanjiti negativni simptomi ove hormonske tranzicije, osigurati vitka linija, zdravlje, vitalnost i kvaliteta života.
- Koji su vaši daljnji poslovni planovi?
Trenutno smo najviše posvećeni kreiranju programa kojima je cilj pomoći ljudima da budu zdraviji, otporniji i vitalniji te da dignu na višu razinu svoj životni entuzijazam. Unapređujemo znanja i vještine naših trenera, kreiramo jedinstvene radne procedure te trenažne i dijagnostičke programe, koji odgovaraju potrebama čovjeka današnjice. Svakako je produbljivanje naše kvalitete i individualnog pristupa, ekspanzija ideja i dodatna pažnja na detaljima unutar postojećeg Body & Mind-a naš glavni fokus. Takav pristup traži maksimalan angažman i svakodnevnu predanost.
No opcije se otvaraju kad si spreman i kada je društvo u kojem djeluješ spremno, tako da smo prepoznati na globalnoj razini kao kreatori jedinstvenih trendova i pristupa u fitnessu, što će vjerujem, rezultirati novim suradnjama i kreacijama koje nadilaze Hrvatsku.
Tekst i fotografije: Promo
