Ovaj članak originalno je objavljen na ljepotaizdravlje.hr
Iako često na meti mnogih tekstova i kritika vezanih uz brigu i mišljenje o sebi te mentalnom zdravlju, društvene mreže i dalje ostaju dio naše dnevne rutine
Koristimo ih pod pauzama od posla, za zabavu, za edukaciju, za pronalaženje savjeta, no često ih koristimo i onda kada ne bismo trebali. Činjenica je da živimo u svijetu gdje su društvene mreže postale druga stvarnost, koju često ne znamo i ne možemo razlučiti od one u kojoj doista živimo. Zbog svega toga, danas su posve normalni i česti savjeti stručnjaka koji naglašavaju kako je za vlastito mentalno zdravlje dobro i poželjno uzimati pauze od društvenih mreža.
Društvene mreže, kao i sve druge vrste socijalne interakcije, mogu nas iscrpiti na razne načine. Nije rijetkost čuti kako Instagram umara te kako sadržaj koji se tamo nudi kvari ljudima dan. S druge strane, rijetko tko će se s Instagrama maknuti zauvijek. Tako se stvara začarani krug nezadovoljstva i ovisnosti koje društvene mreže nose sa sobom. No Instagram ne mora biti mračno i iscrpljujuće mjesto, a promjene su moguće samo ako ih vi napravite.
Postavite si granice
Ograničavanja nisu rezervirana samo za malu djecu. Ako vidite da imate problem te da prekomjerno koristite društvene mreže, postavite si granice i držite ih se. Ograničite korištenje Instagrama na određen broj sati u danu ili si odredite koliko puta u danu smijete koristiti aplikaciju.
Komentirajte sadržaj koji volite
Na Instagramu zasigurno postoje osobe čiji vam sadržaj odgovara. Lijepa gesta, koja će razveseliti i vas i osobu koja stvara, jest da njezin sadržaj podržite pozitivnim komentarom.
Ugasite obavijesti
Ako želite manje i svjesnije koristiti Instagram, jednostavno ugasite obavijesti. Ako vas telefon neprestano podsjeća na to da se nešto događa na aplikaciji, češće ćete ju koristiti. Stoga problem srežite u korijenu. Neprestane obavijesti mogu vas stajati stresa i živciranja. Budite brži i pametniji od toga.
Ne trebate pratiti sadržaj koji vam smeta
Činjenica je da mnogi ljudi nastavljaju pratiti osobe i sadržaje od kojih se ne osjećaju dobro. To često preraste u komentiranje tih osoba i takvih sadržaja te u ružne i zajedljive komentare od kojih zapravo nikome nije dobro. Ako to činite, morate znati da tako štetite vlastitom mentalnom zdravlju. I virtualno okruženje može utjecati na nas, naše postupke i naše emocije. Prestanite pratiti sadržaj koji vam smeta, a ako vam je neugodno prestati pratiti osobe koje znate, pokušajte s opcijom “mute”.
Zapratite nove ljude
Instagram je prepun ljudi koji tek čekaju da ih otkrijete. Koristite se određenim hashtagovima, pitajte poznanike i prijatelje te se obratite ljudima koji imaju slična ili ista zanimanja kao vi. Tako ćete pronaći nove profile i novi sadržaj koji će vas ispuniti i inspirirati.
